求高人教我跳绳?

发布网友发布时间：2022-05-15 20:36

共5个回答

热心网友时间：2024-02-27 18:09

对于不会跳绳的孩子，关键问题是不知道怎么协调用力！我们首先要先教他们怎么甩绳！（脚不动，原地甩绳）

第一步：

要求：我们可以使用两根绳子，两根绳子对折，或者把一根绳子对折，剪断，开始练习甩绳子！

在甩绳子的时候要注意的是：

1、绳子稍微长一点，每次甩绳子要能打到地上，而且两手要同时。

2、甩绳子的方向是向中间甩，可以在前面画一个点，每次最好能甩到，进行练习！

3、用力要求，主要是手腕用力！

第二步：

学习跳与甩绳子结合起来，这是紧接着第一步学会之后：

要求和第一步一样！

跳和甩结合：跳的时候要求孩子听到绳子打地的声音，就跳一下！这样反复练习就可以了！直到协调为止！

第三步：

用一根绳子尝试跳！

最后一步：也是最关键的

多加练习！

会跳绳孩子要注意的是：

1、要求两脚并脚跳

2、防止小跳，（小跳是在跳得过程，停顿时没有任何的小跳！跳一下就是一个）

3、采用前脚掌着地跳，一方面可以加快速度，另一方面可以增强孩子的跳跃能力！

4、甩绳子的两个手，大臂尽量要求贴紧胸的两侧，主要用手腕用力甩绳子！

希望能帮到你

热心网友时间：2024-02-27 18:10

用手腕的力量甩绳子。两手平稳一致。双脚要踩单车一样的运动。常练习。

热心网友时间：2024-02-27 18:10

两手注意平稳、用力适中、保持频率、具体细节还需自己领悟、很快就会学成的、我曾经练跳绳的时候就是这样、持之以恒、直到学会、

热心网友时间：2024-02-27 18:11

调整速度和起跳的高度找到最适合自己的感觉

热心网友时间：2024-02-27 18:11

我跳的很快，根本数不清楚。假装你自己的跑。