每次运动完会觉得膝盖不舒服?

发布网友发布时间：2022-05-15 16:15

共5个回答

热心网友时间：2024-03-08 19:48

1，排除疾病的话；运动量过大；运动强度超过身体承受范围；运动损伤都能使膝盖疼痛；
2，正常人每天运动30分钟至60分钟中等强度的运动即可达到健身的目的；如散步、慢跑、做家务、正常爬楼等，不需要额外增加运动量；
3，对超重和肥胖的人，无氧、负重、耐力运动也要量力而行，不可强求；调理饮食和生活习惯再加上运动才能达到想要的效果。

热心网友时间：2024-03-08 19:49

如果是在运动完之后出现膝盖疼痛的症状，很有可能是由于剧烈运动导致了膝关节的损伤，比较常见的是韧带或者半月板损伤导致的。其次也有可能是由于运动时膝关节的反复磨损，引起半月板、韧带、软骨的劳损导致的疼痛。另外也有可能是运动后膝关节周围大量出汗，局部受凉引起膝关节的无菌性炎症，导致的膝盖疼痛。运动后膝盖疼经过局部热敷、休息再继续观察，如果疼痛不缓解需要去医院就诊。
一般的情况往往是做拍片检查的。看一下具体的情况治疗的。一般的情况往往是可以采用中药、按摩、针灸、理疗等治疗的。可以适当按摩缓解，避免受风寒，不要运动过量，注意休息，和保养。适当的运动有利于身体健康，过度的运动，就会伤害身体。

热心网友时间：2024-03-08 19:49

每次运动完会觉得膝盖不舒服。那是因为你的膝盖可能是有伤痛的。就是有伤了。也许是你平时运动的时候不注意伤到他了。这个时候你一定要停止运动。让他恢复过来才可以，可以继续运动。否则会影响以后的运动和生活。

热心网友时间：2024-03-08 19:50

考虑髌韧带炎。应该与活动损伤有关，建议运动前尤其是剧烈运动前做个热身，避免一次性过多活动，运动需要循序渐进并贵在坚持。指导建议：如果根据我说的做以后，症状明显减轻或者消失，就不用治疗，如果症状不减轻或者加重建议做个磁共振检查，进一步明确诊断。

热心网友时间：2024-03-08 19:51

每次运动完膝盖不舒服，说明是运动的方式不对，而且有可能是运动过量了，对膝关节造成的磨损和伤害，所以应该去医院检查一下，看看膝盖有没有实质性的病情，如果膝盖有毛病的话就不要。再做剧烈运动了，要保护好膝关节。