男生的,快速减胸方法?
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发布时间:2022-05-15 18:11
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热心网友
时间:2024-02-26 05:09
男生要在短时间之内减去*的肉,建议涂抹索丝曼和按摩结合起来,这样燃脂效率很快,一般一月左右时间就可以使*明显减小了
1、揉胸大肌 端坐,或者站立挺直腰身。端正头部,眼睛看着前面。嘴巴闭上,舌头抵着上颚,放松全身。双手在胸前交叉,四指并拢和双手拇指一起夹住对侧的胸大肌。然后从上到下揉捏胸大肌30-50次。之后再用双手拇指指腹推揉按摩胸骨两侧,从上到下重复10次。
2、按揉* 两臂在胸前交叉,双手手掌伸直。用手掌面按揉对侧前胸。从锁骨开始,一直按摩到肋骨。每侧旋转按摩10次。结束后在用手掌推拿同侧前胸20-40次,每次推拿的时候必须是从上到下。按揉和推拿的时候力度都不可以太大。
3、叩击前胸 双手手掌伸直,适当用力,手掌交替叩击前胸100-200次。
4、循环按摩 右手手掌放在右胸上,斜向下按摩*正中到右边肋骨。然后转向上到左胸上部,再回到右胸上部。重复练习30次。然后换左手重复动作,同样按摩30次。 这四个按摩*手法比较简单,*的赘肉相对其它部位是比较容易减的。所以要对自己有信心,开始减肥后就必须坚持下去。