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求标准的单手俯卧撑视频
发布网友
发布时间:2022-05-15 17:02
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热心网友
时间:2023-08-01 16:18
额 单手俯卧撑之前最好活动好了肩关节,不然易受伤。
视频是真心没有…… 两脚叉开1.5倍肩宽 一手撑地 尽力下压然后伸直撑起身体,这时身体可以适当转体调节平衡(当然,如果不转体的话效果更好 难度也更大)
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