我想长高,我应该怎么办?

发布网友发布时间：2022-05-15 17:28

共5个回答

热心网友时间：2024-02-25 18:02

要想快速的长高，必须得制定合理的计划：一、饮食计划，要在饮食方面格外注意，要适当补充钙元素，保持营养的均衡。多食用新鲜的蔬菜、水果等。蔬菜、水果中富含大量的维生素C，能够为长高提供良好的营养。二、运动计划，运动时间每天以30-60分钟为最佳时间。虽然运动能够加速骨组织的生长，促进长高。但是运动时间不宜过长，运动时间过长，对于身体也是一种负担。运动类型可以选择拉伸型跳跃运动，如摸高、打篮球、游泳、慢跑等。三、睡眠计划，睡眠时间以每天7-8个小时为最佳，睡眠质量也需良好。

热心网友时间：2024-02-25 18:03

人的身高遗传站一部分，后天的锻炼和营养也很重要。我的一个表妹，父母一个1.6米，一个1.5米，我妹1.7米，她特别能吃有有营养的。你也别太在意，男孩子长得晚，高中时也会长。没事的时候多锻炼锻炼身体，拔扛子。是有用的。你也别太担心了，多跑多跳，好好吃饭，好好休息。剩下的就交给老天了。现在的孩子都不低，无论男孩，女孩。普遍身高都不低。拔杠子真的长个。每天拔一会，其实你纵观成功优秀的人，身高多数不高。但是这并不影响他自身的魅力。加油，变成优秀的人，你想要的都会拥有。

热心网友时间：2024-02-25 18:03

你应该注意营养均衡，多做运动，活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。大幅度摆臂，有力地向前走50米。小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25～50米，重复4～6次，每次之后稍休息。

热心网友时间：2024-02-25 18:04

想长高？首先你的营养均衡！不挑食！多喝点牛奶！多晒太阳！良好的生活习惯！早睡早起！爱运动增强体质！第二！你多大了！男孩会长到20左右！女孩17左右！差不多这样子吧！！和遗传基因也有关系的！努力吧

热心网友时间：2024-02-25 18:04

从遗传学角度来看，你已经长的很高了，鉴于你已经15岁了，想长到175公分还是有一定难度的，因为女孩发育的较男孩子早。你可以到医院检测一下骨龄，看看有多少空间，之后再制定科学可行的增高计划吧