什么叫窄卧推胸

发布网友发布时间：2022-05-15 11:35

共3个回答

热心网友时间：2023-10-22 07:10

窄握推胸j就是杠铃卧推双手的间距小于肩部，所以叫窄握。
卧推分成多种形式，练习*的卧推分为三种。分别是平板卧推、上斜卧推和下斜卧推。这三种形式是根据练习*的部位而变换身体与地面的角度区分出来的。另外，还有窄卧推，这个动作更多锻炼的是肱三头肌，今天我们主要介绍练习*的三种卧推动作。

热心网友时间：2023-10-22 07:10

窄握推胸应该是指杠铃卧推动作，手的距离窄于肩部，这个动作一般是进行肱三头肌的锻炼的时候用的，这个动作对*的刺激小肱三头肌。追问什么样的俯卧撑可以起到相同作用？

追答俯卧撑的话，就是手臂夹在身体两侧，手在腰部靠上的位置，手肘向后的俯卧撑，这个动作和窄握卧推一样可以进行肱三头肌的训练。

热心网友时间：2023-10-22 07:11

两臂夹紧身体两侧握杆距离下放的时候胳膊偏向腹部下放主要锻炼肱三头肌长头