海参要怎么样吃才营养?早餐吃海参吗?

发布网友发布时间：2022-05-15 12:23

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热心网友时间：2023-10-23 10:05

海参清汤
只要将海参切碎，入锅中烧开，再根据个人的口味儿调制汤汁，就可以食用了。简单易做，省时省力，营养成分不被流失。
海参粥
先把米粥熬好，再把海参切碎放到粥里，加入少量的盐和糖，放一些姜丝，再熬3~5分钟海鲜粥就做好了。海鲜粥可以保留海参原有的营养，搭配姜丝和米粥，有暖胃和强体的作用。尤其对老年人，不但对肠胃吸收得好，而且容易进食，是一道十分滋补的美味。
海参鸡蛋羹
取少量木耳和海参一同切碎，放到搅好的鸡蛋羹中，蒸熟。这种吃法可以滋阴生血，对于出血症和术后的人群较为适宜。
总之，海参的做法越简单营养的保存越完整，如果是整只海参，建议早晨空腹食用，把海参整只发好或泡好，过热水焯一下，然后蘸着调好的酱汁或者海鲜酱油，直接吃下就可以了。这种吃法人体是最容易吸收到海参的营养的，如果想用海参来滋补身体，最好坚持每天按量来吃，吃上一段时间，身体的健康方面就会有明显的提升。