老人失眠吃什么好
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发布时间：2022-05-15 12:49
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热心网友
时间：2023-10-24 03:01
短期失眠还是长期失眠？
如果短期，必定是因为有什么事情烦到她了，一般来说都是儿女的事情，或者邻居啦，花花草草啦，如果没有退休，就是工作上的事情。这样就可以安慰她，排解心中郁闷，自然就好了。
如果是长期失眠的话。如果没有吃安眠药助眠的，可以尝试改变饮食，比如晚上不要吃的过饱，不要过晚吃饭，晚上在沙发上看电视的时间不能过长，不能让她在沙发上睡着，不然上床就不想睡了。晚上泡脚的水不能过热，40多度就可以了，根据天气冷暖可以适当升降。如果老人家是易怒型的，也就是虚火旺盛，就尝试给她喝金银花等凉血的茶类，当然不能睡前喝。睡前喝牛奶当然好，但是没有这个习惯的话还是不要强迫了。如果是寒凉*的人，一般不会睡不好，这样的人一般都会精神不太好。可能会有例外。对于体质的问题，我觉得还是可以去看看中医的。不用排斥。
还想到就是不要随意吃一些保健品，比如深海鱼油一些东西，这个也是根据体质来的。我麻麻就是虚火旺盛，吃过之后会咳嗽。但是她吃一些薄荷，金银花之类的东西，就很舒服，晚上会睡的好一点。
写的有点多。
总而言之，言而总之。自己的老人要多留心，多观察。不能长陪在身边的，要在平时的电话中多多引导她发现自己在吃过什么之后变的舒服了，比如睡的香了。
祝耙耙麻麻们每天健康一点～～
