人每天的标准作息表!我快16岁了,谁给我制定一个日程表,就是每天什么时间起床和睡觉最佳之类的。。。
发布网友
发布时间:2022-05-15 14:35
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热心网友
时间:2023-10-28 05:03
一日生活秩序
时 间 内 容
6:20 起床
6:25 洗漱
6:30——6:45跑步或运动
7:00 早餐
7:00——7:45 早读(开学时读书,放假时看报或各类新闻)
8:00 上课(节假日可自己安排)
11:45 午餐
12:00 午休
13:50 起床
14:00 上课(节假日可自己安排)
18:00 晚餐
19:00——21:25自习(节假日可自己安排)
21:30 洗漱
22:00 睡觉
热心网友
时间:2023-10-28 05:03
晚上11点之前睡觉。。。因为人从晚上11点到晚上2点是最容易进入深度睡眠的时间段。。。