减肥的时候太饿了,该如何控制住自己?

发布网友发布时间：2022-05-15 14:39

共8个回答

热心网友时间：2022-06-14 15:45

序言：在减肥的时候，一定要少吃多运动，这样才能够让自己的身材更加的苗条。如果控制不住自己的话，那么小编建议我们可以适量的吃一些食物，因为实在太饿了，也没有精力去做其他的事情。如果大家不想吃东西的话，我们可以转移注意力，去做其他的事情，不要让自己闲着，这样非常容易吃东西。我们在吃饭的时候，尽量选择抗饿的食物，这样才能够让自己的肚子更饱一些，也不会经常感到饿。

一、吃一些热量低的食物

如果想要拥有一个更加苗条的身体，很多人都会选择减肥。在减肥的时候，需要大家坚持下去，如果不能控制饮食的话，那么就会容易反弹，根本起不到减肥的效果。如果太饿的话，那么小编建议大家选择一些热量比较低的食物，比如说海苔。海苔的味道非常好，小编非常喜欢吃，那么大家就可以吃一片。这样就能够缓解肚子饿的情况，我们在吃任何东西的时候，一定要注意量。只吃一点，不要吃太多，有很多人一吃起来，根本控制不住自己，这样就会让身体摄入过多的热量，影响到减肥的效果。

二、转移注意力

在减肥的时候，如果一直让自己闲着的话，那么很想吃东西。有很多人在看电视的时候，总想吃一些东西，这样就不会感觉到无聊。那么小编建议我们一定要去做其他的事情，大家可以和自己的朋友一起出去逛街或者是出门玩耍。总之，不要让自己闲着，这样就会一直感觉到肚子饿，想吃东西。那么很多人就控制不住自己，想拿出一块饼干或者是一片面包，这样就会没有节制的吃下去。所以小编建议大家去做自己喜欢做的事情，无论是运动还是其他的方式，一定不要一直想着肚子饿这件事情。

热心网友时间：2022-06-14 17:03

可以用转移注意力的方式来控制自己，比如说在自己特别饿的时候，可以做一些令自己开心的事情，看电视剧。

热心网友时间：2022-06-14 18:38

可以吃一些红薯，也可以转移自己的注意力，才可以让自己感觉不到饥饿。也可以很好的控制自己。

热心网友时间：2022-06-14 20:29

可以更多的坚定自己的内心，看一些非常瘦的模特的照片，这样的话会让自己坚定自己减肥的意念。

热心网友时间：2022-06-14 22:37

你这减肥也是要讲究方式方法的，并不是说你减肥就一定不能吃东西的。而是要实当的控制而已，多吃些蔬菜水果都要加强有氧运动的。

热心网友时间：2022-06-15 01:02

减肥的时候其实没有必要去挨饿的，减肥期间你可以坚持少吃多餐，这样子可以保证你的肚子不会有饥饿感，而且也能够达到一个很好的减肥效果。

热心网友时间：2022-06-15 03:43

减肥想要控制自己，首先你就要对你现在的身体极其不满意，这样你才会下定决心去减肥。

热心网友时间：2022-06-15 06:41

少吃碳水食物，可以吃一些高蛋白质和高纤维的食物，这类食物有饱腹感