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睡前太饿了,到底该不该吃东西

发布网友 发布时间:2022-05-15 14:39

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热心网友 时间:2023-10-28 11:17

一般睡前是不建议吃东西的,因为睡前让肠胃再“加班加点”的话,是会影响睡眠质量的。但是如果实在太饿,可以吃一些饼干之类可以充饥饱腹的食物,避免吃味道过重或者辛辣的刺激神经兴奋的食物,以免吃过之后过于兴奋影响睡眠。
另外就是注意量,不要吃太多,能消除部分饿感即可,吃太饱也不容易入睡。
吃好睡前记得刷牙哦。
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