有什么好的方法可以瘦小腿,塑形?

发布网友发布时间：2022-05-15 21:37

共3个回答

热心网友时间：2024-02-28 02:43

测验小腿脂肪多少的方式很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了，假如脂肪层很厚，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。

1.脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。

2.肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。追问那肌肉型怎么减？？？

热心网友时间：2024-02-28 02:43

每天都要跑步啊，还有坚持自己多点按摩

热心网友时间：2024-02-28 02:44

爬楼梯，很不错追问高中时候，宿舍七楼，教室六楼。现在宿舍五楼，教室不定。但是，貌似没什么感觉的。。。