怀孕六周吃什么营养

发布网友发布时间：2022-05-15 18:19

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热心网友时间：2024-02-26 07:09

　　怀孕6周，胎宝宝开始发育，孕妈妈也应该吃一些有营养的东西来促进宝宝发育。
　　1、多吃易消化、易吸收的食物。
　　怀孕6周，此时此刻的孕妈妈由于受早孕反应的影响，所以在食物的选择上应该选择易消化易吸收的食品，最好能够选择一些可以减轻孕吐症状的食物。小米粥等流质营养食物补充因为孕吐而失去的水分，而全麦面包等干食品则可以为孕妈妈减轻恶心症状，也可以提供必要的营养成分。
　　2、多吃可以抑制恶心的食物。
　　抑制恶心的食物有很多，比如芦笋、黑豆、甜菜根、哈密瓜等。只有多吃抑制恶心的食物，这样，才可以让准妈妈尽可能地摆脱孕吐的烦恼，使孕吐恶心等症状不会影响到准妈妈的正常进食。
　　3、多吃可以促进宝宝发育的食物。
　　每一个家长都希望有一个健康聪明的小宝宝，那么，孕期一定要多食用有利于胎儿神经系统发育的食物，诸如核桃、海带、黑木耳等。这些食物都含有丰富的营养，有健脑益智的功效。
　　4、注意营养均衡
　　怀孕6周，准妈妈不仅要注意摄取蛋白质，还要保证叶酸、维生素、无机盐及其他微量元素如钙镁钾等的摄取，既不要过量摄入，也不要忽略补充。