孩子经常吃哪几款辅食粥,能让孩子蹭蹭长个?

发布网友 发布时间：2022-05-15 18:22

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热心网友 时间：2024-03-14 13:49

宝宝们开始添加辅食后，家长们都会很关心宝宝们的饮食，都会给宝宝添加各种营养的食物，但唯独粥类食物却是在宝宝辅食中出现最频繁的，一来煮粥可以加入各种时蔬和肉类，营养丰富口味没有*，二来宝宝们肠胃功能还不够完善，吃些粥类食物比较容易消化和吸收，且不会加重宝宝们的肠胃负担。所以粥类食物自然就成了宝妈们最喜欢做的辅食。

粥类辅食不管是当作早餐，还是晚餐都是不错的选择，尤其是冬季早上，天气冷，宝妈都需要简单快手的营养早餐，而粥的做法简单，煮一锅大人小孩都可以喝，早上孩子上学前，喝上一碗热腾腾的粥，不仅能帮助宝宝暖身暖胃，增强身体的御寒能力，还能帮助宝宝补充身体所需营养长高个。不过多数家庭都习惯煮白粥搭配菜吃，今天小编给大家推荐几道粥类的做法，不同食材营养不同，宝宝爱吃身体棒棒哒，个子还蹭蹭长。

一、红糖小米红枣粥（7个月宝宝）

食材：小米、红枣、红糖

1. 将小米洗净装入碗中浸泡半小时，浸泡过后的小米煮粥时会更加粘稠好喝，还可以节省煮粥的时间

2. 将红枣洗净，放入碗中加入热开水将红枣泡发，然后用手将红枣皮撕掉，有点难弄要花点时间，再切成小丁

3. 接着将小米和红枣放入电饭煲中，加入适量的清水，盖上盖子按下煮粥键，等粥煮好后，再加入红糖搅拌均匀，就可以成一碗凉温给宝宝喝了

红枣补气养血，含有丰富的血红素，能预防宝宝贫血，还能帮助宝宝预防过敏；小米健脾养胃是大家公认的，且小米含有丰富的蛋白质和维生素，都是宝宝生长发育所需的营养元素。睡眠不好的宝宝们可以多吃还有安神健脑的功效呢。

二、鲜菇胡萝卜牛肉粥（10个月宝宝）

食材：香菇、胡萝卜、牛肉、大米

1. 将大米洗净，放入清水浸泡半小时，也可以提前一晚浸泡好

2. 将香菇去蒂用清水冲洗干净，多冲几遍，帽帽上容易粘小碎屑，再把香菇剁碎备用，不要泡着洗，脏水容易吸进去

3. 将胡萝卜用盐搓洗干净，多冲水几遍把盐分冲淡，再擦成细丝然后剁碎

4. 将牛肉洗净逆着纹路切成小块，放入锅中加两片的姜片焯至变色，再捞起来剁碎

5. 接着将大米和所有食材都放进电饭煲中，加入适量的清水，盖上盖子，按下煮粥键就可以坐等喝粥了，一岁以上宝宝可以加入适量的盐调味，给宝宝喝最好盛出来放凉一些，再给宝宝喝，如果宝宝们还不会吞咽，可以把煮好的周放入辅食机中搅碎在给宝宝们喝

菌类食物营养丰富，含有大量的膳食纤维，能促进宝宝肠胃蠕动，预防宝宝便秘，而且菌菇类食物是最好的天然的增鲜剂，虽然比不上海鲜，但营养一定也不输其他食物。同时菌类食物中含有丰富的赖氨酸，能够提高宝宝们的记忆力，还能促进智力发育，让宝宝更聪明。牛肉属于红肉，含有丰富的铁和锌，能帮助宝宝增强免疫力，让宝宝身体更强壮。再加上胡萝卜清甜的味道搭配做成粥，宝宝常喝免疫力好，身体壮，个头还蹭蹭长。

热心网友 时间：2024-03-14 13:49

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