冬瓜的营养价值有哪些？冬瓜怎么做最好吃？

发布网友发布时间：2022-04-21 22:36

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热心网友时间：2023-12-03 05:04

冬瓜肉厚色白，疏松多汁，味清淡，做出来美食都会给人一种充满食欲的感觉。特别适合在吃油腻的食物后食用，能清除口腔的油腻感，还有生津开胃的作用。冬瓜的外形有近圆形的，也有椭圆形的，体型都很大。冬瓜多汁，有百分之九十六是水分。冬瓜入馔，冬瓜盅汤是广东夏天具代表性的汤，冬瓜炆鱼是四季皆宜的白饭杀手。做红烧冬瓜好吃。洗净去皮，切成一寸左右的正方块，每个方块再用刀划成许多小方块，油烧热后放已切好的冬瓜煎成金*后加适量盐、鸡精、麻油、葱、姜、蒜拌匀出锅，很好吃！

锅烧水下排骨块焯水，去掉血沫捞出沥水备用，锅中加水放入姜片花椒少许，水开后加入排骨煮开锅后转小火一个小时左右。现在却越来越喜欢冬瓜这个食材了，一个原因就是冬瓜的营养比较丰富，有利水消肿，祛湿清热，减肥健美的功效，再一个原因就是冬瓜的肉质比较肥厚柔嫩，今天为大家推荐一道用冬瓜来烹饪的，好吃还不涨肉的美食仁水晶冬瓜。先把搞好的排骨碾成块,放入沙锅加入水进行大火烫开几分钟,然后加入冬瓜和调料进行烫开之后改为小火, 直到香味出,冬瓜可用筷子轻轻一下就可以碎了,这时候就差不多了。

首选我觉得是猪肉了，为啥呢，猪肉比较油腻，而冬瓜比较清淡，可以吸收猪肉的油平衡了食材味道，这样整体来说，猪肉清淡了，冬瓜有味了。如果家里有杏鲍菇以及那种小菇类的，放入提鲜。偶尔冬瓜也烧烧排骨汤主要换换口味。炎炎夏日来一碗冬瓜汤还是蛮舒服的。地锅上灶，加入色拉油，猪油，油烧熟后放入葱姜蒜炝锅，加入几颗花椒，盐，下入冬瓜翻炒，下入虾米翻炒后，加入适量清水，水与冬瓜平即可，烧开后转小火慢烧。

热心网友时间：2023-12-03 05:04

冬瓜有清热解毒的功效，经常吃冬瓜的人，不仅可以减肥，还可以让自己消火气。普遍做最多的是冬瓜汤，做法方便又简单，但是我推荐做一道红焖冬瓜。做法就是跟红焖肉一样，把冬瓜作为食材，需要注意在烹饪冬瓜时，时间不用过长，即可做出美味的红焖冬瓜。

热心网友时间：2023-12-03 05:05

营养价值
冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，肾性水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿、高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。
冬瓜能养胃生津，清降胃火，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热量，而不变成脂肪。因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。
冬瓜烧香菇
食材：冬瓜250克、水发香菇50克
做法：
1、将准备好的香菇提前清洗干净后，放在清水里面泡发一下，然后去掉柄蒂，对半切;
2、将冬瓜去掉皮和瓜瓤，切成小方丁;
3、准备一个锅放入水烧开，将香菇放进去焯一下捞出来沥干水分;
4、炒锅倒入油烧热，加入姜丝煸出香味后，倒入香菇、冬瓜丁以及高汤烧一会儿，等到里面的食物全部熟了以后，加入食盐、淋入生抽就可以出锅了。

热心网友时间：2023-12-03 05:05

1:防治冠心病，冬瓜富含脲酶和B族维生素，能够降低体内胆固醇和甘油三酯含量，对防治冠心病等疾病有很好效果。2:促进减肥，冬瓜富含葫芦巴碱，能够有效改善身体新陈代谢，促进脂肪分解，有助于减肥瘦身食用。食材：冬瓜、肉糜、排骨、鸡汁、小葱、冰糖、蚝油、生抽、老抽、生姜、鸡蛋、白胡椒粉、黄豆酱、料酒，1、先把冬瓜削去外皮，再对半切开去除瓜瓤，清洗干净以后再一切两半，然后切成厚片。 2、先把排骨放入冷水锅中焯水，放入姜片料酒去腥，锅开后撇去浮沫捞出清洗干净。再把小排放入砂锅中，再放入姜片，大火烧开，中小火慢炖20分钟。 3、时间到时放入冬瓜，再烧十分钟，时间到时，再放入两勺食盐，淋入少许鸡汁、撒上白胡椒粉，搅拌均匀撒上葱花点缀，排骨冬瓜汤就做好了。

热心网友时间：2023-12-03 05:06

冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，可以减肥降脂，清热化痰，护肾，防癌抗癌，润肤美容等众多作用，我喜欢用冬瓜与排骨一起煲汤。