汗蒸和运动出汗一样吗
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发布时间：2022-04-21 22:27
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热心网友
时间：2023-08-19 03:09
汗蒸出汗不同于运动出汗。
两者本质不同表现为：
1、汗蒸是被动性出汗，而运动是主动性出汗。
出汗的目的都是为了降低体温，汗蒸出汗靠的是外部红外线高温使体温升高而出汗，属于被动性出汗，还容易造成身体脱水。而运动出汗是通过肌肉运动使身体内的能量发生转化产生热量，使体温升高而出汗，因此，运动出汗属于主动性出汗，同时伴有心肺功能的改善和骨骼肌肉的强健。
2、运动出汗比汗蒸出汗减肥效果更好。
其实，类似汗蒸这种外源性的热量导致出汗，每公斤体重升高1℃，消耗的能量仅有3.5千焦，如果不用自身活动，所能起到的减肥作用也比较小。而运动出汗在运动开始后，身体内的脂肪也会开始参与代谢，根据不同强度的运动，消耗的能量不同，所以，运动出汗减肥效果更好。
3、汗蒸出汗不臭，运动出汗有臭味。
由于汗蒸属于被动出汗，所以，汗蒸过后犹如洗了个热水澡，身体上不会留下任何的异味与不适。而运动出汗的汗液含有体内代谢废物如乳酸、其他有机酸等物质排出。所以，运动后出汗容易产生异味。
4、运动比汗蒸跟适合老年人。
老年人不宜汗蒸，这是因为老年人本来身体虚弱，如果出汗多的话，会出现电解质紊乱，严重时可以危及生命。但适度的运动反而对老年人有好处，不仅可强身健体，延缓衰老，而且能增强免疫力，起到很好的预防作用。
扩展资料：
众多皮肤病患者不能玩“汗蒸”
汗蒸不是人人都适合，尤其是一些皮肤病患者，例如，痤疮、闭合性粉刺（青春期经常冒痘）、面部皮炎患者（皮肤出现红血丝，使毛细血管更加敏感复发）、湿疹、夏季皮疹患者、传染性皮肤病患者等，汗蒸后容易导致病情加重。
健康的汗蒸一星期一次
健康的汗蒸方法最好是一星期汗蒸一次。汗蒸时，需多喝水，宜喝淡盐水，不要直接饮用冷饮，接触冷水；多观察自己的身体反应，在进入汗蒸房之前应注意洗浴卸妆后换上宽松的衣服；饮食不宜过饱，但也不要空腹进入，如有必要还可以带上适当的食物入内。
参考资料：汗蒸排毒能瘦身美容 想要瘦身必须先“出汗”--人民网
热心网友
时间：2023-08-19 03:09
一、运动出汗
运动排毒借着启动肌肉帮浦及呼吸帮浦产生动能。此种体能会随着年纪增长而渐减，若超越此种极限的动能，将产生活性氧，此活性氧部分会以汗水，但因消耗大量的氧会产生活性氧，对身体反而不利。此外，肌肉因过量的运动加上氧气供应不足，会从葡萄糖产生乳酸囤积于肌肉中，造成酸性体质。
二、汗蒸出汗
在汗蒸房内不会产乳酸即活性氧的自由基。汗蒸房与一般蒸气不同的是不仅仅是有氧运动，汗蒸房中的能量能深入全身的深层，增进血管、淋巴及细胞的新陈代谢，对人体健康的非常有益的。
热心网友
时间：2023-08-19 03:10
运动流汗是肌肉收缩时消耗能量，能量来源是分解脂肪、蛋白质、糖等物质时产生的热量，也得靠汗来调节。
汗在蒸发的时候会吸收大量热量，人就会感到凉快，两种汗的作用是一样的，但是产生的机理完全不同。
热心网友
时间：2023-08-19 03:10
热心网友
时间：2023-08-19 03:11
