为什么练腹肌轮会全身酸痛

发布网友发布时间：2022-05-14 02:28

共2个回答

热心网友时间：2023-11-24 07:03

在练腹肌的时候，我也曾遇到过你说的情况：腹部酸痛。这是乳酸堆积的结果，说明你的锻炼有了一定效果，不必太担心。
不过初次练习强度不宜太大，不然会拉伤肌肉，不容易恢复。你应该根据自己的实际情况制定一合理的健身计划，在自己可以承受的范围内慢慢增加运动量和强度。

热心网友时间：2023-11-24 07:04

酸痛的话就歇一天再练

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