身高175cm体重55kg每天要做多少仰卧起坐才能练出腹肌

发布网友发布时间：2022-05-13 20:05

共4个回答

热心网友时间：2023-10-24 18:46

根据自己的实力来，订多了，自己的实力不够也做不了那么多，最主要还是动作要做到位啦，动作做到位的15个比不到位的30个要有效果的多，去视频网上找那3D的腹肌教学，根据那节奏动作来，很快就可以练出来的，当然那个很困难一开始会觉得很难跟上，到后面实力上去了，可以多做几组

热心网友时间：2023-10-24 18:47

腹肌难练的，对于我们女生来说，老师说：“你们不要怕练仰卧起坐会练出腹肌来，那是不可能的”，可能是因为我们强度不会很大。你去买个仰卧起坐椅，高度差调大，每天坚持强度慢慢增加，至于数量，我不知道，你就做做看吧

热心网友时间：2023-10-24 18:47

你太瘦了点，至少也要先曾一下肥追问越瘦不是越好练出来么为什么要增肥诶？

追答瘦也要有个度，你175的才110斤不感觉太瘦了吗？看看那些健美的有这么瘦的吗？

热心网友时间：2023-10-24 18:48

这个要看你自己的意志了！