运动完头晕、眼前发黑,眼花缭乱、面色苍白、嘴唇发白是怎么回事?

发布网友发布时间：2022-05-13 20:15

共2个回答

热心网友时间：2023-10-25 07:14

这是低血糖~剧烈运动或高强度运动后，身体糖原急速消耗完毕，而又没有及时的能源补充，从而就会出现你说的这些症状，同时严重点还附有恶心反胃，手脚冰凉等症状。
我自己亲身经历的解决方法有：
1.吃点含糖量叫高的食物。例如：糖，香蕉，葡萄糖等
2.注意休息。（由于运动后身体能量补给跟不上，需要充足的休息来恢复身体机能。）
3.注意保暖。（这个时期是人体最虚弱的时候，如果不注意保暖很容易着凉。）
4.运动半小时到一小时前，适量摄入些碳水。（这方法能有效防止运动中没有能源补充消耗。）
5.运动中注意补水。（运动中如果流汗量大，要记得补充水份、可适当的补充一些盐份。）
最后，如果觉得不稳当，请立即就医。我是搞健身的，不是搞医学的~希望能帮到你···

热心网友时间：2023-10-25 07:15

这是低血糖~剧烈运动或高强度运动后，身体糖原急速消耗完毕，而又没有及时的能源补充，从而就会出现你说的这些症状，同时严重点还附有恶心反胃，手脚冰凉等症状。