打沙包有什么好处?

发布网友发布时间：2022-05-13 20:31

共5个回答

热心网友时间：2023-10-26 07:18

正确的击打可以使你很好的控制好距离，练习打沙袋还能练你的发力，沙袋每天不要打的太多，如果你是爱好的话每天不要超过30分钟，打沙袋一个是重击，一个是速度，重击次数不要过多，这样会使肩关节受伤，速度练习时间不要太长，每组20秒，以自己最快速度完成次数越多越好。

热心网友时间：2023-10-26 07:18

没带拳套打沙包~！我的感觉就是锻炼你手指关节骨骼！！

热心网友时间：2023-10-26 07:19

可以使拳定点、不飘忽.可以增加手的力量

热心网友时间：2023-10-26 07:19

打久了习惯了就容易把力集中在一点，比那些比你有力的没练沙包的拳还要重。

热心网友时间：2023-10-26 07:20

强身健体~增加血液循环~有助于代谢排出·可以增加上肩的耐力