发布网友 发布时间:2022-05-14 00:09
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热心网友 时间:2023-11-10 08:36
出现这样的情况,我们需要关注自己的内心,转变自我的认知观念,不能把它当成一种病症来对待,这么对待的背后在和它对抗,和它对抗就相当于是自己打自己,所以越打越痛苦,试着去接纳它的存在,把它当成自己的一部分,先不去与他对抗。除了对症状的认知需要改变,对生活中一些其他的错误认知也是需要改变的,比如插不上话题会是一个很尴尬的存在,其实并不然,静静的去听别人说话,其实有时候也是一种很好的相处方式。
我们需要接纳恐惧,带着恐惧与人接触。随着时间变长,你就会发现,恐惧其实并不是障碍。带着恐惧去面对你害怕的事情,时间长了,恐惧自然会大大减轻,乃至消除。人在恐惧时,都会本能地逃避自己恐惧的东西。所以,恐惧时,逃避是符合本能的,因此逃避是容易的。而带着恐惧去面对,是违背本能的,因此面对是困难的。但没有办法,你要是想解脱,只能承受这种痛苦和煎熬。带着恐惧去做你恐惧的事情,坚持下去,恐惧自然越来越轻。
热心网友 时间:2023-11-10 08:36
我觉得这种行为其实就属于非常明显的“社交恐惧症”,如果想要解决这个不敢出门问题的话最终还是要靠自我的调节,首先就是需要学会怎么能有效地进行控制自己的不良情绪,不畏惧挫折和失败,有一颗从逆境中恢复的坚定信念。情绪调节还是要坚定信念,不对自己有过高的要求,不要注重别人的看法,不要去追求别人的认可。精神的紧张会进一步促使生理上的紧张,所以先要会学放松心情,多做几个深呼吸,听听舒缓的音乐,身心会慢慢松弛下来。
同时有这种问题的人可以选择进行一定的自我进行心理诱导,比如说可以暗示自己:自己要接纳自己,相信自己。别人做到的我也可以做到。我不是最优秀的饭也不比别人差!这样慢慢就会改变以前对自己的否定。然后可以约一个好友来家里聊天,学着接纳自己也要接纳别人。因为自信新的树立不是一蹴而就的,这需要一个过程,但信心的建立都是从人际交往中培养起来的。当然这种过程是逐渐锻炼培养起来的。从易到难循序渐进,多看人际交往的书籍,来锤炼自己的口才和交往信念!
热心网友 时间:2023-11-10 08:37
在这个世界上,不是谁一生下来就会进行社交这种东西,都是靠你自己来锻炼的。真的没有办法去避免任何的被评价,那真的是不可避免的。如果说我们要很在意些东西,那我们真的没有办法去好好生活了。如果说你把精力放在些事情上面,那你根本就没有办法做你想做的事情,你的人生也得不到成长和发展,因为你把所有的精力和注意力都放在那些没有用的事情上面。
你要做的就是不要害怕,大胆做出你的决定,然后你就会收获很多东西。尤其是小孩子,从小就怕生人。陌生人焦虑也有消极作用,尤其是由于孩子生性胆小或父母教养方式不正确、陌生人焦虑的程度非常严重时,它的消极作用就更明显了,这种消极情绪会*孩子的正常活动,*他们与别的孩子交往,失去许多有利于自己身体发育和心理发展的活动机会。
热心网友 时间:2023-11-10 08:37
就是你有一个毛病,就是害怕出门么,害怕接触陌生人这个不知道你是男生还是女生呢?是多大的年纪呢?我觉得如果是男生的话,这种情况其实必须要改变的,因为在现在这个社会上,如果是男生,我就情况的话,很可能对于他的发展会造成很大的负担,不管怎么样?男生都需要在社会上多结交朋友,还有多去外面去交往才能够,就是成就一番东西的,如果是你是女生的话,我觉得这个也是最好能够改变吧,因为活泼开朗就是乐于交往的女生还是挺多人喜欢的,基于不过也,就是如果你家庭情况,或者是情况比较好的话,这个也是没有任何问题,也不用管都可以。热心网友 时间:2023-11-10 08:38
可以先和身边熟悉的人多接触,让自己愿意和其他人交流,再慢慢去接触陌生人。