影响肺活量的因素有哪些?

发布网友 发布时间：2022-05-14 00:01

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热心网友 时间：2023-11-09 20:27

影响肺活量的因素有：年龄、性别、身材、呼吸肌强弱及肺和胸廓弹性等。

肺活量存在较大的个体差异，一般来说，身体越强壮，肺活量就越大，常被用作评价人体素质的指标。

成年男子肺活量约为3500毫升，女子约为2500毫升。壮年人的肺活量最大，幼年和老年人较小。健康状况愈好的人肺活量愈大，肺组织损害等可使肺活量减小。因此，肺活量明显减小是*性通气障碍的表现。

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扩展资料

增加肺活量的方法

1、跑步

肺活量会随年龄的增长而下降，为了保持正常的肺活量，需要坚持锻炼身体，跑步是一个不错的选择，因为它简单方便，不受季节影响，四季都能进行锻炼。先进行慢跑，然后可以进阶为变速跑，不过运动要适量。

2、扩胸运动

做扩胸运动可有效防止肺活量下降。

3、跳绳

跳绳是老少皆宜的全身性有氧健身运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态等都有相当大的帮助。跳绳的种类很多，可以根据自己的情况自行选择一种进行即可。

4、骑自行车

由于自行车运动的特殊要求，使得下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。反复练习，可以强化心脏功能，使肺通气量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。

5、游泳

游泳时人的*要承受很大的压力，再加上冷水刺激肌肉紧缩，会使人觉得呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康有利。

参考资料来源：/ke.baidu.com/item/%E8%82%BA%E6%B4%BB%E9%87%8F/757074?fr=aladdin"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科--肺活量

热心网友 时间：2023-11-09 20:28