黄瓜有什么营养,坚持吃一个月对身体有什么好处呢?

发布网友发布时间：2022-05-13 22:41

共5个回答

热心网友时间：2023-11-03 11:13

小时候的夏天，最喜欢和妈妈一起去田间摘一根脆甜的黄瓜、摘一个鲜甜多汁的西红柿来吃，有时候用井水洗一下，有时候就直接吃了。那带着小黄花的一抹绿色，成为暖暖的记忆。

顶花黄瓜谢花藕，是形容新鲜程度的美妙词句，黄瓜的水分很足，超过95.8%的水分含量，让小姐姐们用它来敷面膜时候总是感觉把肌肤都滋养的水嫩无比了。黄瓜热量很低，100g黄瓜，热量仅为16千卡（烤鸡腿是192千卡/100g），所以可以毫无顾忌的吃洗干净的生黄瓜，但有几个前提：

1.你吃了黄瓜之后肠胃舒服，没有不适感；

2.吃黄瓜的同时，还要保证粗细搭配的主食（比如杂粮粥、红薯、土豆等）、优质蛋白质（鱼肉蛋奶豆制品）、水果，在保证热量的同时，还有充足的营养素摄入；

3.配合每周3-4次，每次30分钟以上的适量运动，任何时间都可以；

4.如果在上述三个前提下，你坚持吃黄瓜一个月，可以帮助你想减肥的你减脂，帮助想控制血糖的你血糖平稳，帮助高血压的你控制血压平稳，并预防各种并发症。

黄瓜和西红柿可以一起吃吗？

很多人咨询听说黄瓜里有破坏的东西，谁也说不清，反正就是和西红柿吃了不好…

其实大家说黄瓜和西红柿不能一起吃的理由是，黄瓜里有一种破坏维生素C的物质，黄瓜和西红柿一起吃是没有营养的！

但事实的*是：所有的植物都同时含“促进”维生素C和“抑制”维 C 的元素，在这两种元素的相互作用下，植物中的维生素 C 含量就平衡了。

假如黄瓜里具有强烈的破坏维生素C的物质的话，那它为什么不先把黄瓜里的维生素C 破坏掉呢？为何舍近求远，去破坏西红柿里的维生素C？

所以说，这样的说法根本是无稽之谈。

总之，如果没有肠胃不适，在均衡饮食、适量运动的前提下，可以放心的吃黄瓜，一个月下来，肯定让你有惊喜哦！

热心网友时间：2023-11-03 11:13

黄瓜含有大量的水分、食物纤维、蛋白质、矿物质、维生素等物质。黄瓜中的丙醇和乙醇等成分可抑制糖类物质转化为脂肪，其纤维素有促进肠内*食物排泄的作用，所含热能很低。这也就是为什么黄瓜会受人们喜爱的原因。黄瓜的营养特点大致就是上面所说，并没什么很特别的地方，那么坚持吃一个月身体会怎样？这要看你怎样吃，搭配什么吃，吃的量有多少，以及身体本身的素质是怎样的。

热心网友时间：2023-11-03 11:14

黄瓜富含蛋白质，糖类，维生素B2，维生素C，维生素E，胡萝卜素，尼克酸，钙，磷，铁等营养成分。黄瓜对人体有以下功效:1.提高人体免疫力，抗肿瘤，治疗慢性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生命期的作用。2.黄瓜中的丙醇二酸可抑制糖类物质转变为脂肪，黄瓜中的纤维素，能促进人体肠道内*物质的排除，降低胆固醇，有强身健体的作用。

热心网友时间：2023-11-03 11:14

黄瓜清脆爽口，深受大家喜爱，它不仅可以像水果那样生吃，还可以炒着吃、凉拌着吃，夏天多吃黄瓜绝对是个美味又健康的选择。黄瓜有着丰富的营养价值和功效，黄瓜富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、多种维生素，它热量低，水分大，非常适合减肥食用，常吃可以排毒、降血压、降脂。

热心网友时间：2023-11-03 11:15

黄瓜是我们生活中经常吃的食物，它含有大量的维生素B1和细纤维素。坚持吃有美容养颜排毒的效果，对便秘也可以起到改善作用，