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打篮球怎么样可以跳得高
发布网友
发布时间:2022-05-13 21:06
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个回答
热心网友
时间:2023-10-28 13:06
跳的高主要取决于腿部的力量,因此要有针对性的训练;
1.下蹲-起来-下蹲-起来。。。。。
多做,每天开始50个,以后要达到500个。
2.下蹲跳楼梯,向上,每天跳2-3次。
3.每天跳绳20-30分钟,不光对腿,对全身都有好处。
4.每天起跳摸篮球筐30次。
祝你成功!
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