小米山药红枣苹果粥的做法
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发布时间：2022-04-21 20:55
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热心网友
时间：2023-10-02 00:29
食材：有机小米20克、山药25克、红枣2个、苹果25克、核桃酱适量
【那些关于红枣的误区】
❤红枣能提供的最重要的营养元素就是维生素C。每100克鲜枣中的维生素C含量可以达
到243毫克，只是待到红枣晾干，维生素C的含量就下降到了14毫克/100克。
❤红枣真的“补血”吗？一听到补血，人们自然就想到铁元素的含量，每100克干红枣的
含铁量平均只有2.3毫克。从这个角度来说，用红枣补血只是个关于“红色”的联想罢了。
❤那么红枣就此跌下神坛了？其实不然！
红枣（鲜）口味甘甜，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁以及维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，还是很优秀的营养食材哦。
