小米山药红枣红薯可以同吃吗
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发布时间：2022-04-21 20:55
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热心网友
时间：2023-05-11 17:08
小米，山药，红枣，红薯可以在一起吃，能够起到补肺和补肾的作用，对于益精是有一定效果的。出现了肾部的亏损有可能会出现腰酸、腰痛的情况发生，还可能出现身体乏力或者免疫力低下等情况，生活中一定要注意清淡饮食，尽量避免吃得太过油腻。
下面来看看相关食材的做法：
山药红薯红枣糖水
【食 材】
山药 一根，红薯一个，红枣6个，红糖 适量
首先准备所需食材，山药一根、红薯一个，红枣六个，红糖少许（也可以换成冰糖）；
【步 骤】
1、把红薯洗干净，然后刨掉红薯皮，大根的红薯就先对半切开，然后再切成小块；
将山药表面的污泥洗干净， 然后将山药皮削掉，注意哦，在这个步骤时要提防山药黏液弄到手上发痒， 所以在处理山药时记得戴上手套或找一个塑料袋套住手就好了，消掉山药皮之后再把山药切成小块；将红枣洗净；
2、将切好的红薯、山药放入锅内，装上适量的清水，大火煮开后转中小火煮30分钟左右；
3、最后可以根据自己喜欢糖的口味来放红糖或冰糖；
最后按照个人的喜好，放入适量的冰糖就可以了。红枣和红薯都有甜味，冰糖可以放少一点。
我们也可以把这些食材放在一起煮粥，做成小米山药红枣红薯粥是很好吃的。
