怎么把脸瘦下来?

发布网友发布时间：2022-05-13 05:23

共6个回答

热心网友时间：2023-11-21 14:01

千万别熬夜，要保持充足的睡眠，保持一天8小时的睡眠。平日里休息身体锻炼，最好是有氧锻炼，跑跑步放松一下心情，不要在家里呆着发胖。饮食要一日三餐均衡，不要过多的吃一些脂肪高的食物，饭后吃点水果，能减肥还能美容。不要过度的饮酒，食用刺激的食物等等，多吃一点富有胶原蛋白的食物等等。适当的给脸部进行按摩，改善促进脸部的血液循环，还有效的改善浮肿。
1、首先从鼻翼旁开始，通过鼻子的横梁后向额头动动，再经过鬓角向下巴处伸展。
2、接着从下巴开始，经过耳根和有鬓角，向额头方向，再经过鼻子两侧直到嘴边，以*按压的方式进行。
3、然后从嘴唇下方开始，向耳朵下方，再到下巴后重复按摩。
4、从鼻子横梁两侧开始，经过鼻翼，以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位，再从鬓角开始向额头中心运动。做法为伸展轻压。
5、最后从内眼角开始，经过额头慢慢移鬓角，再经颊骨的上方向鼻子两侧做伸展按压的动动。每天按摩3次。

热心网友时间：2023-11-21 14:02

减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。

1、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上

热心网友时间：2023-11-21 14:02

这个没有办法，只能是整体瘦吧。

热心网友时间：2023-11-21 14:03

没事就打自己的脸用力的打

热心网友时间：2023-11-21 14:03

每天洗完脸以后拍打脸部

热心网友时间：2023-11-21 14:04

多运动啊，做点跳绳的活动，然后每天按摩按摩脸部