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冬天3天快速减肥法有哪些

发布网友 发布时间:2022-05-12 23:17

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5个回答

热心网友 时间:2023-10-30 01:46

一、蜂蜜减肥法
  1、第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
  2、第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
  3、第四天:只喝蜂蜜
  4、第五六天:正常饮食
  通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。

二、全麦面包+脱脂牛奶减肥法
  1、早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
  2、中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
  3、晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
  通常实施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc。

三、鸡蛋牛奶+水果素食减肥法
  1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
  2、中餐一碗饭+菜
  3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外
  4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)
  5、配合适度运动

四、优酪乳食疗减肥法
  1、起床後:两杯水
  2、早餐:蔬菜汁200cc
  3、中餐:优酪乳500克
  4、晚餐:蔬菜汁200cc
  5、就寝前:1-2杯水

五、天然中药饮品减肥法
  1、决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。
  2、以六碗水煮开後,再转小火煮叁分钟,马上倒出来,以免药汁被药渣吸光。
  3、每天服一帖,如有腹泻情形,可以隔日服用。
  服用此剂时,需少吃甜食,油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後,只要合煎决明子和大麦茶,即能维持不发胖。

六、苹果套餐减肥法
  1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
  2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。

热心网友 时间:2023-10-30 01:47

你好,常吃低脂多纤维食物,平时注意站立时的姿势,保持收腹、挺拔的状态并养成习惯。给你一些辅助性方法的建议,要坚持浴后按摩。每次沐浴后,在掌心蘸点润肤液向腿踝部作按摩,有加速血液循环和提高新陈代谢的作用,尤其是在运动结束后,效果更佳。

热心网友 时间:2023-10-30 01:47

三日苹果减肥法就是三天吃苹果不要吃饭喝水倒是可以,这样三天大概可以减肥3到5斤啊.

热心网友 时间:2023-10-30 01:48

只有节食啦 三天内只吃流质食物 而且以少为宜

热心网友 时间:2023-10-30 01:48

苹果~~~
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