饭后可以跑步吗

发布网友发布时间：2022-05-12 21:09

共2个回答

热心网友时间：2023-10-22 21:25

饭后两小时后是可以跑步的，具体知识点如下：
1、饭后不要立刻跑步，吃过饭后不宜立刻跑步，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立刻活动影响消化，吃过晚饭半小时后活动为宜。
2、晨跑不宜过早，经过一夜的时间，污染物在空气中堆积比较多，太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好一些。
3、空腹时不宜跑步，最好跑步前吃点东西，过半小时再开始热身跑步，但也不要吃过饱，防止运动时身体各部位供血不足。

热心网友时间：2023-10-22 21:25

当然不可以。饭后半小时，才会消化！半小时之内，跑步容易得肠胃炎。慎重。。

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