鸡蛋是高胆固醇食物吗

发布网友发布时间：2022-05-12 21:48

共5个回答

热心网友时间：2023-07-27 16:00

鸡蛋的鸡蛋黄里胆固醇比较高，所以说胆固醇高的人不要吃鸡蛋黄。饮食建议吃点儿豆制品，豆制品里含有大豆异黄酮对于降血脂效果还是比较不错的。平时多注意休息，精神压力不要过大野食，避免生冷油腻辛辣刺激性的食物。避免吃动物的内脏，鸡蛋黄就可以了。一般临床建议还是适量很重要，尽量清淡，尽量不吃。

热心网友时间：2023-07-27 16:01

以前说不能多吃蛋黄，因为胆固醇高，其实现在已经解决了，蛋黄的胆固醇没有想象那么高，而且它是很容易吸收的。总之鸡蛋是完美的滋养品，但一天不能超过两个哦~

热心网友时间：2023-07-27 16:01

蛋黄是含有一定的胆固醇的！但是并没有传说中的那么高！要是你的胆固醇相当高的话蛋黄就尽量少吃点！但是鸡蛋除了蛋黄还有蛋白啊！蛋白的营养可是相当丰富的！患有人体所需的好多种物质！！！！我曾经咨询过医生！鸡蛋每周食用5个是最科学的！！完全没有必要为了胆固醇而放弃吃鸡蛋！！！另外胆固醇含量比较高的食物还有蟹黄牡蛎猪皮以及肥肉之类的！这种东西尽量少吃为妙！

热心网友时间：2023-07-27 16:02

饮食建议吃点儿豆制品，豆制品里含有大豆异黄酮对于降血脂效果还是比较不错的。

热心网友时间：2023-07-27 16:03

鸡蛋是高胆固醇食物。
鸡蛋中的蛋黄胆固醇的含量是很高的，所以尽量不要吃。
胆固醇高的人饮食上注意以下几点：
　　1、减少动物性脂肪的摄入，比如猪油、黄油、肥羊肉、肥鸭肉等。
2、生活中的蛋黄胆固醇的含量是很高的的，包括鱼子，鱿鱼含量都是很高，所以尽量不要吃。
　　3、严格戒酒，因为酒会促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成，从而导致血脂升高。
　　4、不能吃胆固醇含量的海鲜，如虾、蟹、沙丁鱼、墨斗鱼(乌贼)、蟹黄、蟹膏和蛤的胆固醇含量都是比较高的。
　　5、糖分是胆固醇的原料，这是很多人都知道的，所以糖要少吃。
　　6、高胆固醇血症患者首先应该控制高胆固醇的摄入，每天摄入的胆固醇控制在200毫克以下。蛋黄、动物内脏(肝、肺、肾、胰、心等)、鱼籽、脑(猪脑、羊脑等)、虾籽、肥肉、蟹黄，等等，都是富含胆固醇高的食物，日常饮食中要尽量不吃，或是少吃控制食用量。
　　7、高胆固醇血症患者摄入过量的饱和脂肪酸，会导致冠状动脉粥样硬化，引起血栓等症。动物油脂富含饱和脂肪酸，而植物性油脂富含不饱和脂肪酸，因而，平时饮食要用植物性油脂来烹饪，如花生油、橄榄油、葵花籽油等。
8、植物油里的椰子油是个例外，富含胆固醇，不宜食用。奶油、黄油等及其制品，也尽量少食用。除了在烹饪油脂上注意，还需要注意避免食用富含脂肪的肉类，以及其他富含脂肪的食物。油炸一类的食品也应该尽量不食用，市场上很多油炸食品都是使用动物油脂。
9、我们常常认为鱼类的胆固醇没有肉类的胆固醇高，其实并不是所有的鱼类都这样子，有的水产鱼类也是不能吃的。
　　贝类和软体类水产往往富含胆固醇，不适合患者食用。而鱼类里脂肪含量高的也不适宜食用。像螃蟹、鱿鱼、龙虾、墨鱼、鳝鱼、泥鳅、鲫鱼、生鱼，等等，都不适宜频繁大量食用。
　　很多鱼类都有一定的脂肪含量，不可能什么鱼类都不食用的，对于这种情况，尽量选择低脂肪的鱼类食用，或是食用鱼肉里脂肪含量低的部分。海鱼类确实有益健康，更适合高胆固醇患者食用。但是，很多人据此认为鱼肝油和深海鱼油一类的产品也适合高胆固醇人群食用。
　　事实上，高胆固醇患者应该忌食或是尽量少食用鱼肝油、鱼油类产品，也包括深海鱼油。这些都是动物提炼的油脂，无益于血管和肝脏。而且，现在市场上关于深海鱼油之类的产品，吹得神仙药一般，其实大多数都是乱七八糟的产品，还不如老老实实食补，这个已经有很多新闻报道过了。　