夏天有什么易消化的食物?

发布网友发布时间：2022-05-13 01:22

共4个回答

热心网友时间：2023-11-06 08:00

夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，避免用粘腻碍胃难以消化的食物，勿过饱过饥;重视健脾养胃，促进消化吸收功能。
夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时食用清淡之品，这有助于开胃增食，健脾助运。如果过食肥甘腻补之物，则致呆胃伤脾，影响营养消化吸收，有损健康。因此，夏季饮食宜注重选择绿豆、白扁豆、西瓜、荔枝、莲子、蚕虫、荞麦、大枣、猪肚、猪肉、牛肉、牛肚、鸡肉、鸽肉、鹌鹑肉、鲫鱼、乌龟、甲鱼、蜂乳、蜂蜜、鸭肉、牛乳、鹅肉、豆腐浆、甘蔗、梨等。

多吃利水渗湿的食物
多吃一些苦味的食物
不宜暴饮暴食
细粮与粗粮要适当配搭吃
按时进餐，少吃冷食物

热心网友时间：2023-11-06 08:01

少吃凉菜。因为凉性食物吃多了容易导致腹泻、胃寒，影响消化和营养吸收

热心网友时间：2023-11-06 08:01

苦味食物。

热心网友时间：2023-11-06 08:02

喝粥，薏米粥最好