便秘怎么办啊?

发布网友发布时间：2022-05-13 02:04

共4个回答

热心网友时间：2023-02-09 06:03

一、吃的方面：1、多吃木瓜、香蕉等水果。2、多吃绿叶蔬菜和纤维素高的蔬菜。3、多吃红薯。4、喝酸奶。5、干脆吃坏肚子。
二、运动方面：多做运动，减少坐着的时间，跑跑步。
三、用药：吃点黄连上清丸，去去火。
四、生活习惯方面：养成每天早晨起来饮水、大便的习惯。
五、心理方面：保持情绪平稳。

热心网友时间：2023-02-09 07:54

吃亚麻籽油，它含有丰富的α‐亚麻酸α‐亚麻酸能改善肠脏功能，增加吸收能力，增加肠的蠕动能力使排便正常，减少便秘

热心网友时间：2023-02-09 10:19

可以吃点香蕉或者蜂蜜什么的比一般的惯用

热心网友时间：2023-02-09 13:00

主要是注意饮食和体育锻炼，