长时间久坐颈椎容易出病,哪些坐姿可以矫正呢?

发布网友发布时间：2022-05-13 02:10

共4个回答

热心网友时间：2023-11-09 01:38

久坐就是容易的颈椎病，单靠矫正坐姿是很难起作用的，所以除了坐姿以外，还需要靠别的方法来防止颈椎病。

坐姿

从我们上小学开始，老师就一直教导我们要把背挺直，写作业时不要驼背，甚至在家看电视吃饭时跷二郎腿，也会被长辈唠叨一番。这都是在矫正我们的坐姿，当我们在必要的工作学习生活中最好把书本或者电子产品放在几乎与视线平行的位置，尽量不低头，才能实现对颈椎的最大保护。

颈椎操

颈椎操是防止劲椎病很有效的一个方式，而且对于办公室白领族或者学生们也是一个很舒服的运动。最简单的一种就是仰起脖子，视线望向天空或者天花板，使脸和上空平行，然后用下巴写“米”字或者写“永”字，如果两者都写的话是最好不过的，每天闲的没事的时候就做一次，一次写个八遍十遍，有效且方便。

防止久坐

现代人得劲椎病的最大一个症结所在就是太懒了，能坐着不想站着，能躺着就不坐着，所以一定要避免除了必要处理工作学习生活而坐着，就是躺着休息。当结束一轮的工作或者学习时，应该上个厕所，起来给自己倒杯茶水，泡杯咖啡，甚至走到窗台边眺望远方，如果有空间，而且不打扰别人的话，强烈推荐做第八套广播体操。一遍才四分钟，非常省事省力，而且效果显著，做完一遍全身都舒服。

保护颈椎

现在的年轻人往往为了漂亮或者帅气，在冬天的时候穿的很少，很轻薄，保暖做的远远不够。劲椎病除了长年累月的久坐不动，那就是被冻到了。所以为了避免劲椎病，在天气寒冷的时候应该保护好自己的脖子，为自己添一件高领衣服或者买个时尚漂亮的围巾，丝巾。不能为了美丽而放弃健康。

热心网友时间：2023-11-09 01:38

可以靠墙壁站着，或者多练习天鹅臂，这样就能避免颈椎病，没事情，累的时候最好站起来走一走，这样是最好的办法

热心网友时间：2023-11-09 01:39

首先就是调整座椅的高度，合适的高度是小腿垂直脚掌着地，另外就是上半身应该挺直，背椅可以与水平面成100度左右。

热心网友时间：2023-11-09 01:39

那就是坐直，然后隔三岔五的更换个姿势，时间久了时站起来下，呼吸一下新的空气。