怎样才能快速的减去游泳圈？除了瑜伽和呼啦圈，仰卧起坐么？动作要领是什么？除此之外还有别的么？。

发布网友发布时间：2022-05-13 00:29

共5个回答

热心网友时间：2023-11-02 22:18

我以前84公斤，一米八的个子，现在每天跑步十公里，刚开始可以跳绳，我刚开始就是跳绳，每天一小时，后来才慢慢跑步，现在有一个多月了，我从84公斤减到77公斤了。望采纳追答有氧运动都是在三十分钟以上才管用，三十分钟以后才开始燃烧脂肪，仰卧起坐是长肌肉不是减脂肪的，你要明白什么是有氧运动，而且力量性是减不掉你身上的肉，而且不做了以后还要反弹，注意饮食，多吃蔬菜少吃肉和油腻食物，多吃水果

有氧运动配合节食是最快减掉游泳圈的方法，节食不是不吃，营养和蛋白质很重要

热心网友时间：2023-11-02 22:18

每天五十分钟以上的慢跑你值得拥有。重要的是坚持不坚持说什么都是故事，

热心网友时间：2023-11-02 22:19

男人还在乎这个追问肯定啊，看起来就不爽。

热心网友时间：2023-11-02 22:19

建议你下载个APP名字叫Keep

热心网友时间：2023-11-02 22:20

要领？追答坚持

还能说啥