高血压患者预防需要那些措施你知道吗?

发布网友发布时间：2022-05-12 20:55

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热心网友时间：2023-10-22 11:52

一，在日常生活中要注意*盐的摄入量，严格的*钠盐的摄入量，控制在每天不要超过3g。另外要坚持适度的体育锻炼，选择有氧运动，比如慢跑，快走，游泳，骑自行车，能够有效的促进血液循环改善血管弹性有利于血压的稳定。
二，对老年人要注意消除心血管病的危险因素，避免情绪激动戒烟限酒保持合适的体重，另外注意作息规律不要熬夜。
三，老年高血压一旦开始降压治疗，应该坚持正规的服药，不要随意的减量或者停药，容易导致血的波动，波动过大很容易并发心脑血管急症甚至危及生命。针对老年高血压患者在用药方面，要从小剂量开始，注重保护心脑肾，靶器官受损。一般情况下对于血压控制，尽量的将收缩压控制在140毫米汞柱以内，舒张压控制在90毫米汞柱以内。

热心网友时间：2023-10-22 11:52

高血压患者预防措施首先从饮食上控制，吃清淡菜肴，低油低脂的食物为宜，要保持心态放轻松，避免过于激烈的运动，多喝水，保证规律充足的睡眠。

热心网友时间：2023-10-22 11:53

平时注意营食少盐，少吃肥肉，每天坚持锻炼身体，多走走路。平时尽量不要爬高。