初中生应如何减肥且不伤害身体或影响学习?

发布网友发布时间：2022-05-12 20:56

共3个回答

热心网友时间：2023-10-22 12:25

减肥应该是件长久而温和的事情，而不是短时间突击的事情。
如果离学校近的话就走路上学放学，走路的时候抬头挺胸，保持一定速度，很快就会微微出汗了，离学校远的话就走两站路。
睡前仰卧起坐，从初中到现在工作，我一直都认为做仰卧起坐是最有效的，不一定要每天做，其实一个礼拜一次都行啊，但是我一般一次会做100个，一开始的话，一次做50个比较好。
长这么大了还真没有刻意节食过，我觉得节食不是办法，因为肯定坚持不下来，而且又伤身体。但是如果你只喝可乐，还有老是拿油炸鸡当饭吃的话，这样的话恐怕只能自求多福了。
靠不吃早饭来减肥简直就是反其道而行，早饭一定要吃，但是每顿饭都不要吃到太饱，等到饿的时候，再吃个一到两个香蕉，就正正好好了。
如果你饮食没有大的问题，平时运动又不少，却还是减不下来，那就是体质的问题了，我发现体质真是件奇妙的事情，因为我就是离不开可乐的人但还是很瘦，而我们单位的老外，明明吃得比我还少，却比我胖好多好多！

热心网友时间：2023-10-22 12:26

其实看你的体型了，如果不是太胖的话每天放学后坚持快走半小时，然后放松下肌肉就可以了，这样可以塑造形体，也不太影响学习或伤害身体。一定要快走，不能慢走哟！走完后记得放松肌肉，用手捏腿部，从脚跟往上捏，从脚跟到小腿再到大腿，这样坚持一个月后应该就能见效了，注意运动减肥贵在坚持，每周能快走2-3次就可以了，不需要每天走的！

热心网友时间：2023-10-22 12:26

其实减肥无非节食运动你还小真是身体发育时期前者肯定不适合你你着个年龄就酸现在你减肥成功也不带表过两年你还是瘦的你着个时候需要吸收很多营养如果减少摄取量你就会影响长个啊发育什么的所以先不要着急减肥等身体定完型了也来的急你太小了