如何促进肺部健康
发布网友
发布时间：2022-05-12 22:39
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-27 10:37
病人需要注意饮食的营养的补充，从中得到调理和治疗。
（一）饮食禁忌
①忌食刺激性食物。忌食辣椒、葱、蒜、酒等辛辣刺激性食物，因刺激气管粘膜，会加重咳嗽、气喘、心悸等症状，诱发哮喘，故当忌食。
②忌食海腥油腻之品。非清蒸做法做出的鱼，由于用油量过大，容易引起上火。此外，有过敏体质的人以及血尿酸高的人（如痛风病人）也应少吃油量大的黄鱼、带鱼、虾、蟹以及肥肉等，以免助火生痰。
③避免食用产气食物。如红薯、韭菜等，因其对肺气宣降不利，应多食用碱性食物。
④禁止吸烟。因抽烟为支气管炎发生发展的祸根之一，对哮喘性支气管炎极为不利，应绝对禁止。
（二）适宜的饮食
①供给充足的蛋白质和铁。饮食中应多吃瘦肉、动物肝脏、豆腐、豆浆等。这些食品不仅富含优质蛋白质和铁元素，而且又无增痰上火之弊，对增强病人体质有利，提高抗病力，促进损伤组织的修复。
②多吃含有维生素A、C及钙质的食物。含维生素A的食物如猪肝、蛋黄、鱼肝油、胡萝卜、韭菜、南瓜、杏等；有润肺、保护气管之功效，含维生素C的食物有抗炎、抗癌、防感冒的功能，如大枣、柚、番茄、青椒等；含钙食物能增强气管抗过敏能力，如猪骨、青菜、豆腐、芝麻酱等。需注意的是，奶制品可使痰液变稠，不易排出，从而加重感染，所以要*牛奶及其制品的摄入。
③增加液体摄入量。大量饮水，有利于痰液稀释，保持气管通畅；每天饮水量至少2000ml（其中包括食物中的水分）。
④经常吃食用菌类能调节免疫功能。如香菇、蘑菇含香菇多糖、蘑菇多糖，可以增强人体抵抗力，减少肺部疾病的发作
热心网友
时间：2023-10-27 10:38
是什么在影响肺部健康
在中医里，肺有“娇脏”之称，外界环境容易对肺造成伤害，影响肺的正常生理运作。哪些因素会对肺造成伤害呢？
首先，季节的变化对肺部容易造成伤害。中医认为，肺叶娇嫩，不耐寒热燥湿，而肺又与外界相通，外邪最易伤肺，其中秋冬季节燥邪引起的肺部问题最为多见。肺燥最易伤津，由于肺津受伤，肺失滋润，故易造成咳喘、气虚、气短和唇、舌、咽、鼻干燥的现象，时间一长，将影响肺的正常生理功能。
其次，现代生活环境中的物质，无时无刻不在伤害肺脏健康。英国研究人员最近发表的一份研究报告指出，复印机等现代办公设备，可散发出对人体有害的气体，可能造成呼吸困难，如果较长时间待在这种环境中，还会导致肺部发生病变。
对于家庭主妇来说，长期接触厨房油烟，对肺的伤害也很大。另外，高污染工厂向大气中排放的二氧化硫、氮氧化物等有害气体，对肺部健康的威胁也非常大。
吸烟有害健康，来自烟草的烟雾对肺部的影响不容忽视。烟雾吸入首先犯肺，可引起咳嗽、痰多、胸闷、头晕、口舌干燥。据世界卫生组织报告，全球每年约500万人死于吸烟引发得疾病。
生活在都市中，任何人都无法回避污染日益严重的空气，以及避免二手烟对人体的危害，也不能阻挡自然界的季节变化。这些都给脆弱的肺部带来越来越多的伤害，除了改变生活习惯，只有加强肺部健康的调理，才能增强肺部的抵抗能力。
中医调理，为肺部注入新的活力
“不治已病治未病”、“预防胜于治疗”是中医一直以来对机体调理的准则。中医一向讲究药食同源，具有清肺、润肺功效的食物，对肺部健康具有积极的作用。如能秉承饮食调理的理念，把营养滋润的食物融入到日常饮食当中，对预防季节变化、环境及生活等对肺所造成的伤害，将起到积极的作用。
中医养生学对肺的调理一般有直接和间接方法。直接调理法一般又可分成宣肺、肃肺、清肺、泻肺、温肺、润肺、补肺和敛肺等8法方法。
“补－润－清”：肺部调理三步
中医对肺调理的经验，可以“补—润—清”为作用主线，对肺进行扶正、固本、祛邪，从这三个步骤对肺部进行整体调理。
首先是“补肺”：“补肺”属于扶正。人呼吸时，连带吸入悬浮在空气中的粉尘和其他微小颗粒，一部分会被肺泡中的巨噬细胞所吞噬；但另一部分残留在肺部，会对肺部的正常机能造成损伤，容易导致肺气虚，影响呼吸系统的正常运转。可以用无花果、百合作为补肺原料，对肺部进行调理，养阴益气，为润肺打下良好的基础。
其次是“润肺”：“润肺”重在固本，既有“扶正”的效果，又有“祛邪”的作用，是对肺的功能进行维持和巩固的过程。可以用无花果、竹蔗、马蹄为润肺原料，生津润燥，伴有解毒中和的效果，在滋润肺部的同时，协助排出残留在肺里的有害物质。
最后是“清肺”：“清肺”属于祛邪。茅根，马蹄等均有清肺热的作用，清泻肺中实热，利咽喉，效果从肺部直达喉部。蜂蜜等在整个肺部调理过程中，可起到积极的辅助功效。
肺的保养是一个长期过程，不可能一步到位，但只要我们在日常生活能悉心照料、注意调理，就能让我们的肺保持健康状态，为身体注入源源活力！
热心网友
时间：2023-10-27 10:38
