杂粮粥可以一日三餐吃吗?

发布网友发布时间：2022-04-21 19:57

我来回答

共4个回答

热心网友时间：2023-08-06 07:11

不可以一日三餐都吃，因为杂粮不易消化，对于粗纤维要求高的人，一日吃一次就可以了，推荐晚上少量的吃

热心网友时间：2023-08-06 07:12

杂粮粥它是有利于消化的，但是不能一日三餐都吃，因为它的营养结构比较单一，如果一日三餐都吃的话会造成营养不良

热心网友时间：2023-08-06 07:12

杂粮粥可以一日三餐吃吗?当然可以了，但是没有必要一日三餐都吃，应适当增加一些其他膳食，使得营养成分更加全面。

热心网友时间：2023-08-06 07:13

五谷杂粮粥不宜每天吃，杂粮中含粗燥纤维比较多，摄取过多的五谷杂粮会致使粗燥纤维在肠胃内停留的时间较长，会引起肠胃消化不良、腹胀。
粗粮中草酸含量普遍比较高，草酸会一直钙和铁的吸收，所以对缺钙和贫血的人会有一定不良影响。长期处于蛋白质食物摄入的少、肉类食物基本上没有摄入的状态，还会出现营养不良的现象。
扩展资料：
化能力有问题的人(例如，胃溃疡、十二指肠溃疡)不适合吃五谷杂粮，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。容易胀气的人，吃多了也不舒服。可将五谷杂粮进行加工，做成粗粮饮料，由吃谷物变成喝谷物，给人耳目一新的感觉，不仅能保留谷物中对人体健康有益的营养成分，而且口感更好，饮用更方便，吸收更容易收的饮料。