问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501
你好,欢迎来到懂视!登录注册
当前位置: 首页 - 正文

职场男人如何精神抖擞,9种提高男人精气神方式推荐

发布网友 发布时间:2022-04-21 20:11

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2024-07-19 01:18

职场男人如何精神抖擞,9种提高男人精气神方式推荐!
帮助职场男人精力旺盛的9方式
1晨练5分钟
起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。

2、养成喝水习惯
处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。

3、讲究吃早餐
美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是:两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健,并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

4、十点加餐
即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒。几块饼干,补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。

5、午后喝咖啡
午餐后,身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的时候,此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行,随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡,免得过于兴奋睡不着。

6、多倾诉多纾解
性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明,在工作中内向。害羞的人更容易觉得累,而外向的人精力更足,这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣,把自己的烦恼。压力及倒霉事一股脑说出来,就不会觉得累和无聊,相反地,喜欢安静、独处、不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道,时间长了,必然感觉不堪重负。

7、坐有坐相
坐姿不良,走路踢里踏拉,耸肩腆肚,这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时,如果不能保持正确的姿势,反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着,应当收腹立腰,放松双肩,脖子有稍稍伸展的感觉。

8、张驰结合
工作中碰到难题,一时半会儿又没法解决,不如稍事休息,如去倒杯茶,换换脑筋,然后接着干。累得快透不过气来时,深吸一口气(数3下),然后呼出来(数6下);或者翻翻体育杂志,上网浏览娱乐八卦,找谁聊几句,说不定灵感在不经意间就来了。

9、站起来接电话
站着打电话借机舒展舒展筋骨,一边深呼吸,使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精力旺盛。
专家提醒:除此之外,淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔,从而产生一种快乐与幸福的感觉,减轻压力。你越是心情不好的时候,越要唱出来,至于好不好听,跑没跑调,你管它呢。
职场男人如何精神抖擞,9种提高男人精气神方式推荐

1晨练5分钟 起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。2、养成喝水习惯 处于缺水状态...

如何提高精气神

运动可以辅益肌肉成长,从而提升精力乃至精神,但需要个人意志力强,肯吃苦,如果有条件,建议可以购买咖啡、西洋参食用,最好是用西洋参磨粉泡开水服用,它提神的速度虽然不如咖啡那样迅速,但生效后效果好于咖啡,并且又不像咖啡一样提升血管胆固醇含量,适合长期使用。咖啡饮品提神速度极快,基本是一服用...

男人的肝肾两虚怎么调理能够快速恢复?

我之前也是肝肾两虚,晚上睡不好觉,白天总是犯困,提不起精神,我现在一直喝的就是专补肾精的一初三金方茶,11味药食同源,温补肾精而不上火,能够对补肾精起到针对性作用,大概喝了三四个月,逐渐感受到精神越来越饱满,每天都精神抖擞,很有活力,平常下班后我还会去锻炼身体,这样坚持下来,我的...

男人怎样才能有男人味?

作为一个男人来说,其实他们所吸引别人的,并不是他们的一些外表,而是他们一种内在的性格,比如说有一个事业心的男人,有一个上进心的男人,往往他们就会散发出一种男人的魅力。之所以很多的年轻女孩,都比较喜欢40岁左右的男人,并不是单纯喜欢他们兜里的钱,而是这个年龄段的男人,他们不再那么单纯,...

为什么说男人30多岁是颜值的巅峰?

三是思想成熟 知识结构体系已完全具备,无论是上大学,或是考研、读博,该完成的都已完成,这些后天努力会自然的形成一些独具魅力的交往气场,因为这些,所以你会觉得他们的性格是“丰满”的,那份孩子气早在长大的那一刻起就消失殆尽了,此时的他们侃侃而谈,也具备了一定的社会经验。男人的三十几岁,...

“阳刚之气”指什么?女人喜欢有阳刚之气的男人吗?

一、安全感十足 一般阳刚之气的男生都是给人精神抖擞的感觉,就是那种阳光,不娘的男生。相比于那种瘦小的小白脸,爱打扮自己的男生,女生会觉得这一类的男孩子安全感十足,大部分都会愿意和这种男生交往,跟这种男生交往的确实是一种非常幸福的事,无论什么时候,有困难了,这样的男生会和你一起度过...

男士的气质如何在穿衣上充分体现?

一、健康的生活和良好的作息,让自己看起来有活力,充满朝气。你的气质体现是靠你自己。所以首先要完善的也就是自己。二、努力提升自我价值及修养。衣服这种东西是需要金钱的。当你不断的提升自己,你也有足够的能力来打扮自己。三、衣服挑选适合自己的。当你不清楚的时候,问题就是如何挑选xx身材的衣服...

谨慎肾衰竭造访,男生晨起哪些反常,说明肾脏已超负荷?

第一个男人最在意的就是晨勃现象。如果这种现象消失,或者好几天不来,许多男人心里都惴惴不安。的确,晨勃是代表着一个男人睡眠充足,精气十足的表现。如果长期没有晨勃,那肯定是身体出了问题。主要的是心血管毛病和肾脏。第二起床以后晨尿不多,而且昏黄,有泡沫。通常男人早起的晨尿,非常的多,而且...

这个男生怎么样

很帅很秀气很干净阳光,五官端正皮肤白白浓眉大眼,是我喜欢的类形,大家一定也和我一样这么认为吧,萝卜白菜各有所爱每个人欣赏的眼光不一样看法也不一样,但基本概念不会变,那就是一白遮百丑,只要长得白净这个人就差不了,尤其是女生,皮肤白的就好看,最后说,这个男生真的很帅气很酷。

年轻男生入伍好还是创业好?

军人有过硬的身体,熟练的能力,顽强的精神,何愁创业不成。军营退出的人有很多成为创业的典范。年轻男生入伍,在军营中和四面八方的同年龄人,相识相知,可以成为将来的创业支持者和帮助者,成为创业的资源。军营出来的人,创业的时候都有一股很劲,坚强和坚持让人信服,和别人做生意,别人会相信,觉得...

声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com
湖南小学一年级教材版本 步步高A3,A5哪款更适合大学英语专业生? 诺亚舟和步步高哪个电子词典好,适合大学英语专业的 步步高9288简介 步步高外语通9188辞典三大同步学习功能 步步高7980的主要功能 步步高A8功能参数 ...是我国著名的菜系,其中粤菜正宗的来源是( )A.d省B.e省C 粤菜广东菜的发源地在那里 粤菜、豫菜、湘菜的来源地是哪里? EXCEL的填充色亮度变暗了,是怎么回事 沈阳市医保要交多少年 男人帅和精气神有关系吗???????? excle怎么选中标暗颜色 沈阳医疗保险缴费年限调整到十五年 如何让自己看起来更有精气神? excel表格怎么突然页面变暗了 沈阳职工医保2022年缴费标准是多少 男人如何提高精气神 excel 暗格 沈阳医保2021年缴费标准 男人看起来没有精气神的最主要原因是什么? excel怎样弄暗格线 男人精气神充足的表现 沈阳医疗保险可以累计年限吗 Excel表格出现小暗格怎么去除 什么是男人精气 为什么excel下面数据栏全暗了 女人的鼻头红是怎么回事? 为什么鼻子那么容易红 EXCEL表格不显示暗线了是怎么回事? 沈阳市2022年单位职工医保哪天缴费 如何补男人的精气神 沈阳医疗保险怎么收费 男人拼命工作的时候,简直不要太帅,拼起命来的男... 沈阳医保最低缴费年限 一个男人的魅力究竟体现在哪里? 一个男人的魅力,你觉得体现在哪些方面? 沈阳医保交多少年可以终身享受 精气和精液有什么区别和联系? 沈阳个人医保交多少年 精气神 对一个人来讲代表什么??男人 和女人 沈阳市医保实际缴费年限 沈阳市医保实际缴费年限 炼精化气,炼气化神中的“精”对男人来说是精子吗? 沈阳个人医保缴费多少年 沈阳个人医保缴费多少年 我从跟我老公结婚一年后夫妻生活就很少,他说过俩... 沈阳市退休医保补缴满25年什么时间医保卡进钱? 沈阳市退休医保补缴满25年什么时间医保卡进钱?
  • 焦点

热门图文

猜你喜欢