小米薏米绿豆粥的做法窍门

发布网友 发布时间：2022-04-21 20:08

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懂视网 时间：2023-03-01 16:45

绿豆为一种常见的杂粮，性寒味甘，有清热解毒的功效，绿豆还含有丰富的蛋白质，维生素和微量元素，具有十分高的营养价值，是一种十分健康的天然食品。 1.

大米250克、绿豆50克、糖（随个人口味添加）

2.

将大米用清水淘净。绿豆去杂质，用清水洗净。

3.

将绿豆放入锅中,加入适量的清水。

4.

大火烧开,然后改用小火煮40分钟左右，等到绿豆酥烂时,放入大米用中火烧煮30分钟左右。

5.

等煮至大米粒开花,粥汤稠浓即成。冷却后，加冰糖拌和食用。

注意事项

热心网友 时间：2023-03-01 13:53

在日常生活中薏米小米绿豆粥是常见的粥品，很多人都喜欢食用薏米小米绿豆粥，不仅做法非常的简单节省时间，味道也非常好喝，这道粥老少皆宜，绿豆具有清热解毒的效果，可以很有效果的排出体内多余的毒素，也可以促进肠道，改善便秘，下面让我们一起来学习一下薏米小米绿豆粥的做法。

薏米小米绿豆粥：
用料：主料：薏米60克，绿豆60克，小米50克。
薏米小米绿豆粥的做法：
1.原料。
2.把所有食材洗净，焖烧锅的内锅里加适量水，放入小米。
3.放入绿豆。
4.放入薏米。
5.煮沸。
6.把锅离火，放入外锅中盖好盖子焖3到4个小时。
7.煮至绿豆开花，薏米软烂即可。
薏米味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经；有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利解暑的功效，加上同样清热解暑的绿豆，强强联手，是一道非常适合熬夜看球党的粥。
小米最主要的功效：补脾胃
小米的功效，“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。实际上，无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，所以小米最主要的功效，就是补脾胃。
小米为什么能补脾胃。我们通常说甘味入脾，*入脾，从五色上来讲，小米是*的，从味觉上来讲，小米味甘而咸，因此中医说小米能“和胃温中”。北方妇女生小孩，坐月子，是不吃荤的，主要是吃小米粥，主要就是因为这个原因。
好处二：五谷当中小米的补肾功效最强
小米补虚损的功效，不仅仅体现补脾胃上面，还体现在补肾功效上，所谓“人食五谷而化精”，就是说，五谷都具有养精气，补肾气的作用，但五谷当中，数小米的补肾功效最强。
以上文章中所讲述的就是薏米小米绿豆粥的详细制作方法，想必大家都一定学会了，这道粥做法非常的简单，而且味道也是相当的不错，爱好喝粥的朋友们一定要尝试着做一下，小米薏米和绿豆都是对身体非常好的食材，喜欢偏甜的朋友可以多放点糖进去，整道粥就会变的甘甜可口非常滋润。

热心网友 时间：2023-03-01 15:11

将洗好的薏仁放入电饭煲中，蒸煮45分钟（因为薏仁熟的相对较慢，所以要先蒸煮一段时间）。

在蒸煮薏仁的同时，将白米、糯米、小米准备好。先将小米洗净并准备好适量的白砂糖，留待备用。

将白米和糯米放在一起洗，并将洗好的白米和糯米一起放入锅中，蒸煮30分钟。

放入小米蒸煮15分钟。

准备好一个小碗，加入白砂糖，用勺子搅匀，再加盖焖几分钟。

小米的表皮中含有花青素类色素，这种色素具有很强的抗氧化和清除自由基的作用。小米的营养价值很高，含蛋白质9.2%-14.7% ，脂肪3.0%-4.6%及维生素。

小米保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米中的无机盐含量也高于大米。

薏苡仁，别名：薏苡、苡米、薏仁米、沟子米。本品为禾本科植物薏苡的干燥成熟种仁。秋季果实成熟时采割植株，晒干，打下果实，再晒干，除去外壳、黄褐色种皮和杂质，收集种仁。以去除外壳和种皮的种仁入药。

热心网友 时间：2023-03-01 16:46

应当将率斗仙垡泡一下，然后将薏米和小米绿豆一起放在锅里焖煮的，最好是底上点花生油，不便于他喷出过来的

热心网友 时间：2023-03-01 18:37

如果想做的好吃，最好是提前在清水里面泡3到4个小时，或者是六个小时以上，这样再煮比较容易煮熟，而且火不能太大，需要小火慢炖

热心网友 时间：2023-03-01 20:45

红米薏米绿豆粥的做法敲门。呃，这几种东西一起那个熬粥的话营养齐全，但是做之前都要先用那个冷水浸泡一下，容易熬烂。

热心网友 时间：2023-03-01 23:10

其实最主要的就是要时间一定要掌握好火候，这样才可以炖得比较好，本身的话，这就是一种时间的功夫，这样才可以做出好的粥

热心网友 时间：2023-03-02 01:51

小米薏米绿豆米仁为这个做法是非常很简单的，可以到照着百度上去做，一步一步的教你。

热心网友 时间：2023-03-02 04:49

小米薏米绿豆茶的做法的换的就是就是直接就是把它煮一下就行

热心网友 时间：2023-03-02 08:04

一米多的做法是非常简单在一起之后就可以知道自己。