发布网友 发布时间:2022-05-14 23:02
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热心网友 时间:2023-11-05 18:03
本人的个人经验觉得应该用“脑顺”那个位置。下巴要微微内收,使颈部与脊柱成直线,如果头扬起就会使脊柱不能伸直就无法支撑身体的重量,使无法平衡,我觉得要成功倒立,最主要的不是手力,头更是不怎么用力的,最主要的是腰力,或者说是脊柱的力量,而头,手虽要用力,但最主要是用来保持平衡的。可能我现在讲你不会很有体会,但是当你能熟练的倒立是就可以体会到参考资料:既不是头顶,也不是前额。是两者之间的。你自己感受一下啦,很难说得清