臂力器可以锻炼腕力的吗

发布网友发布时间：2022-05-14 16:55

共3个回答

热心网友时间：2023-10-14 12:46

你说的臂力器应该是那种弹簧用来做折弯训练的吧，这个主要是训练前臂力量和腕力的，效果很好，我用了很多年了。如果想练腕力的话可以买腕力器（完全针对腕力的），还有一种方法可以训练腕力，我是练武的，这个是我们教练交给我们的方法，可以找一根短棍，缠上绳子，绳子下面吊重物，站立姿势，将短棍举在腰前，双手旋转短棍，将绳子越缠越短，就将重物提起来了，反复如此，效果很好
希望采纳

热心网友时间：2023-10-14 12:46

臂力器可以增强十七厘米

热心网友时间：2023-10-14 12:47

练旋转腕力的。腕力有两种，一种是控制手腕上下摆动的，一种是手腕旋转的。