问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

怎样快速锻炼获得腹肌

发布网友 发布时间:2022-05-14 15:54

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2022-05-26 08:30

做仰卧起坐简单有效练腹肌,你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖(抬起身体),做的时候一定要慢,快了就会有惯性,就会影响效果,一定要做到底、做到位。或者可以双手抓住单杠,将身体悬空,然后平抬双腿,反复。

每次分组做到极限。切记不要每日都做,可隔日进行,每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。

你还要通过有氧运动(如慢跑)减掉腹部的脂肪,如果只单纯做仰卧起坐,脂肪层不减,肌肉层增厚,腰会更粗的,肌肉表面覆盖着脂肪根本看不出来。

科学健身,才会拥有完美肌肉。(长阳小花仔原创,勿复制,绝不匿名,鄙视抄袭!)
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
离职几个月公司发短信说我离职生效叫我回去补办离职交接手续怎么 开除员工不办手续违法吗 辞退员工没有办手续违法吗 苹果13/6.1录制两个人脸,后面换锁屏密码认证还有什么提醒,或者是两个人... 很规律很威严的词语是什么 我老了又无能 想有个爱我一辈子的 到今没 就一个人 把爱放心里 用数字... 日语N2 20天复习够吗 为什么泥工先于木工 泥工做好隔多久做木工 从泥工做好到做木工,需要等待多久? 水泥操作人员作业流程是怎样的? 如何快速炼成腹肌? 谁知道那里有正规的小额贷款 2014CAD要怎样才能找到Fonts文件夹 有谁知道哪里可以小额贷款吗 谁知道能小额贷款的,关键是靠的住的,别是那些骗人的 我的牙齿矫正费用大概是多少 如何预防洪灾 蓝筹股是什么类型的股票配资? 电流互感器可分为单相式三相式 实名认证怎么解绑 电流互感器可分为单相式三相式? 资料员工程后期要负责写竣工总结报告、竣工验收报告、竣工质量自检报告吗? 湿热体质泡脚有用吗 湿热体质可以用生姜泡脚么 湿热体质可以用生姜泡脚吗 195亿港元能兑换多少人名币? 港币195和170折合成人民币各是多少钱? 195亿港元相当于多少人民币 不知道在韩国考雅思报名费多少 中国铁路什么时候发行?什么时候可以网下申购买? 干煸土豆丝怎样做? 计算机重新启动怎么办? 干煸土豆丝怎么做?? 怎样重新启动计算机? 变频器标签250kw/280kw 50hz/60hz 输出功率是多少 在Windows2000下,如何正确重新启动计算机? VCD-1000变频器没有标签怎么才能查功率是多少千瓦? 如何重新启动电脑? 六六九互动娱乐铁血雷霆手游、举报客服太度差,我是玩铁血雷霆89区,法师风轩少女,这个区开服到现在才 是不是真的的?骗人的吧 湖南永聚互动娱乐有限公司怎么样? 湖南奇葩互动娱乐有限公司怎么样? 湖南 快乐阳光互动娱乐有限公司怎么样? 德国G43步枪的研制过程是怎样的? 湖南快乐阳光互动娱乐传媒有限公司容易进吗 中正式步枪的仿制过程是怎样的? 湖南潇影互动娱乐传媒有限公司怎么样? 手枪的发展是怎样的? 湖南快乐阳光互动娱乐传媒有限公司单位规模 美国M14型步枪的研制过程