如何克服上台紧张知乎

发布网友发布时间：2022-05-14 15:15

共5个回答

热心网友时间：2023-07-26 20:08

俗话说，台上一分钟，台下十年功，适度的紧张有助于集中注意力，可一旦紧张到大脑空白手足无措严重影响发挥的话，之前为此付出的所有努力实在是太可惜了。

情绪这种感受得到却摸不着的东西，真的比辅导作业还无从下手。

但是，学校、辅导机构多是技能思维培养，很少有注意到情绪调节的，这种玄之又玄的东西，只能靠家长一遍遍地引导。

可面对同样的场景，家长自己小时候还手心出汗心跳加速，现在当众做述职、讲个PPT还战战兢兢坐立不安恨不得退到角落里呢，怎么教？

之前常爸从没想过这个问题，就算有也顶多是觉得“下次准备得再充分些，可能就不紧张了”。但最近无意中在网上挖到个宝，是奥运会上游泳冠军“飞鱼”菲尔普斯分享的。

大名鼎鼎的菲尔普斯，想必大家都知道，在游泳界是神一般的存在，不是在破世界纪录，就是在破自己破的世界纪录，独孤求败本尊。

可我们大部分人可能只看到了他传奇的经历，并不知道从小被确诊为注意力缺陷综合症（ADHD）的他，其实整个训练和比赛生涯，一直在多动症、抑郁症中挣扎，这些心理问题对运动员来说是致命的——注意力不集中、情绪不稳定可是比赛大忌，意味着天赋再好、平时的训练再刻苦，关键时刻也难发挥出来。

热心网友时间：2023-07-26 20:09

那你在台上看不见就叫我的办法，就是你自己解决的，送来按时吧

热心网友时间：2023-07-26 20:09

如何克服上台紧张知乎其实让我觉得上台紧张可能就是你啊，蔡在玉，你应该把它看成是某一个事物，这样就不啊。紧张了。

热心网友时间：2023-07-26 20:10

如何克服上台紧张，平时把自己想说的话在私底下好好的重复几遍。熟练了以后上台就不会紧张啦。

热心网友时间：2023-07-26 20:10

作用的艰难用的话不能乱用一些东西太急了太急必反的嘛就是他这个机会紧张的话他上台紧张的话我个人感多磨练