倒立有什么不好

发布网友发布时间：2022-05-14 15:20

共3个回答

热心网友时间：2023-10-22 07:40

倒立一会儿应该没事,但是倒立太久就回脑充血,应该适度适量
（1）第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做；

（2）精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会”穴；

（3）头和手要始终固定在同一位置上；

（4）转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡；

（5）饭后2小时内或喝水过多时不宜做；

（6）每天做一套完整动作；

（7）做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息。

热心网友时间：2023-10-22 07:41

倒立，对于手臂的确会变粗！
其实对于锻炼身体，身体是会有反应的，
时间长不锻炼，身体是会反弹的(也就是变胖，应该讲有脂肪产生）
倒立也是如此，坚持锻炼（其实也不多，无聊的时候倒一会，最好是是做极限，做到坚持不住为止！）
这些也靠你自己把握！

热心网友时间：2023-10-22 07:41

容易充血