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倒立有什么不好

发布网友 发布时间:2022-05-14 15:20

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3个回答

热心网友 时间:2023-10-22 07:40

倒立一会儿应该没事,但是倒立太久就回脑充血,应该适度适量
(1)第一次做的时候头会发痛,最好在毯子或柔软的布垫上做;

(2)精神要集中,全部意识要集中在头顶正中“百会”穴;

(3)头和手要始终固定在同一位置上;

(4)转动身体时要收下颌,这样才能保持平衡;

(5)饭后2小时内或喝水过多时不宜做;

(6)每天做一套完整动作;

(7)做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息。

热心网友 时间:2023-10-22 07:41

倒立,对于手臂的确会变粗!
其实对于锻炼身体,身体是会有反应的,
时间长不锻炼,身体是会反弹的(也就是变胖,应该讲有脂肪产生)
倒立也是如此,坚持锻炼(其实也不多,无聊的时候倒一会,最好是是做极限,做到坚持不住为止!)
这些也靠你自己把握!

热心网友 时间:2023-10-22 07:41

容易充血
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