有高血脂可以吃腰果吗

发布网友发布时间：2022-05-14 16:05

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热心网友时间：2023-10-23 21:13

高血脂患者可以吃坚果，但是要适量，坚果中的脂质含量高，吃的过多不利于血脂的控制，但是要注意的是高血压患者不要多吃盐焗类坚果，每日坚果食用量25~30克为宜。很多人知道，吃花生、瓜子、杏仁、榛子、腰果、开心果等坚果可以保护心血管。坚果食物营养丰富，坚果类食品主要提供蛋白质、维生素、钙等微量元素，还能补充不饱和脂肪酸，具有护心健脑的功效，可降低冠心病的发病率。但是，盐焗类坚果就不一样了，虽然口感好，但其中含有大量"隐性盐",每天吃多了容易超过人体日均盐摄入量的标准，不利于控制血压。

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