总觉得自己傻了吧唧的，而且走在路上经常认错人，尴尬的要命，没精神，还经常失眠

发布网友发布时间：2022-05-15 00:06

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热心网友时间：2023-11-11 07:07

具体要看是什么原因导致的睡眠不好，要看睡眠障碍的严重程度。
普通睡眠障碍可以通过食疗或调整生活习惯来解决，比如,睡前喝温热的牛奶有助于睡眠，但不能空腹喝牛奶，晚餐要吃温热的容易消化的食物，还有，一般的酒都能导致人想睡觉，但要适量，如果睡眠障碍很严重，通过保健品和食疗没用的话，尝试一下换一个安静温暖的环境效果怎样，而且睡前不要吃太饱也不要太饿。只知道长沙荣新奇教授用中西医结合、内外科结合+心理咨询和催眠疗法，治疗失眠真的很靠谱，很多患者的睡眠障碍都好了。大多数人睡不好是因为自己有想不通的心事，真的需要专业的心理咨询催眠治疗才能解决。