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腰上赘肉多 胯骨也比较宽 胯骨两侧也有赘肉 该怎么减?

发布网友 发布时间:2022-05-14 23:50

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3个回答

热心网友 时间:2023-11-09 09:01

建议吃饭8分饱 饭后最好站15分钟 用练声的方法呼吸很有效 : 吸气涨肚 呼气收腹(最好在空闲时间站着做) 瘦臀的话就要多运动 多散步 望采纳

热心网友 时间:2023-11-09 09:02

试试负重蛙跳

热心网友 时间:2023-11-09 09:02

做仰卧起坐,跳绳。
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