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天天坚持做十个俯卧撑可不可以把上肢力量练上来?

发布网友 发布时间:2022-05-15 00:12

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热心网友 时间:2023-11-12 01:23

做十个还需要多么努力地“坚持”吗?就跟多可怕似的。呵呵。
如果要练力气,还不想象俯卧撑那样硬练苦练,其实很简单,一手拎一个重物,一开始只需要一斤沉的,比如儿童用的小哑铃,练一套拳或者一个器械的套路,逐渐再加重量到二斤、三斤。只要你能执三斤的重物舞10分钟,你的力气就很可观啦!我曾经天天练刀,刀重二斤六两,练了没两个星期肱二头肌就鼓得跟小山似的。呵呵。而且不止练力量,也练体力和肺活量,效果十分明显。
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