每天做十个俯卧撑能瘦吗

发布网友发布时间：2022-05-15 00:12

共5个回答

热心网友时间：2023-11-12 01:23

不能，想减肥的话，需要一定的时间。我有一套方案可以在两个月内减少一定的脂肪，而且不苦。第一周：先在跑步机上以时速5千米的速度走步，然后进行一些热身运动。跑步20分钟，热身20分钟。其次再到跑步机上时速5千米走步和时速8千米跳跃每5分钟交替进行，持续50分钟（刚开始有点累，不过以后就习惯了）接着就是放松啦，20分钟。 2~4周：跑步机上时速5千米走步（10分钟）然后热身也是10分钟，在做一些运动例如俯卧撑，仰卧起坐，蛙跳等（看你自己想减哪里，这个就不多说了，毕竟打字很累的） 5~7周：先热身然后跑步机上时速8千米的跑步（30分钟）然后还是那些杂碎的训练，由你们自己定，想知道具体的可以在问我。记住！还有一些要说的就是不能贪快，毕竟两个月那么点训练已经够少的了，还有训练期间最好少吃点脂肪含量高的食品，否则就前功尽弃了。如有什么其他关于这方面的问题可以问我，我很乐意解答。

热心网友时间：2023-11-12 01:23

你每天做几十个没用，刚开始还行，到后来就没用了。你要每天坚持做，而且每天要加量的做，比如说你今天做50个，明天就得做55个，以此类推。

热心网友时间：2023-11-12 01:23

老实说，十个太少了，如果你能天天坚持，一年以后你就可以每组三十个，做十组轻松。
哪时候你再回头看每天十个就是个笑话。
减肥远比做十个要复杂，连汗都不想流就减肥是不可能的。

热心网友时间：2023-11-12 01:24

不能、运动和饮食应该同步进行！俯卧撑才是简单的一项、需要加点项目！而且每天都要坚持！

热心网友时间：2023-11-12 01:25

不能。运动量太小了。